martes, 27 de septiembre de 2011

Preparaciones para meditar


En el Nuevo manual de meditación Gueshe Kelsang Gyatso explica que todos tenemos el potencial de alcanzar realizaciones con la práctica de la meditación.
Este potencial es como semillas en el campo de nuestra mente que debemos cultivar con la práctica de la meditación, pero para que esta produzca los resultados que deseamos, hay ciertos preparativos que son indispensables.
Antes de cultivar un campo es importante prepararlo bien. Primero tenemos que limpiarlo de todo lo que pueda impedir el crecimiento de las plantas, como piedras y malas hierbas. En segundo lugar, debemos enriquecerlo con abono u otros fertilizantes. Además, se necesita una temperatura y humedad adecuadas para que germinen las semillas y madure la cosecha.
De igual manera, el cultivo de las realizaciones espirituales requiere cuidadosas preparaciones.
Primero hemos de purificar la mente del karma negativo que acumulamos en el pasado o, de lo contrario, no podremos alcanzar realizaciones de Dharma. Después, tenemos que abastecer la mente de la energía necesaria para sostener el crecimiento de las realizaciones de Dharma por medio de la acumulación de méritos. Finalmente, hemos de estimular y mantener este desarrollo espiritual con las bendiciones de los seres sagrados.
Recibir bendiciones es también muy importante. Si plantamos semillas, pero no reciben la temperatura y humedad necesarias, nunca brotarán por mucho que quitemos las malas hierbas y fertilicemos la tierra. El calor y el agua hacen que germinen las semillas, crezcan las plantas y maduren los frutos. Del mismo modo, sin las bendiciones de los seres sagrados nos resultará difícil lograr resultados en nuestra meditación aunque practiquemos la purificación y acumulemos méritos.
Las bendiciones transforman nuestra mente, pues hacen que germinen nuestras semillas virtuosas, crezcan nuestras realizaciones de Dharma y maduren los frutos de nuestra práctica espiritual.
De lo dicho podemos deducir que para tener éxito en la práctica de la meditación necesitamos tres preparaciones: purificar las faltas, acumular méritos y recibir bendiciones.
Si lo desea, puede realizar estas prácticas preparatorias recitando la sadhana Oraciones para meditar.

martes, 20 de septiembre de 2011

La postura de meditación


Cuando practiquemos la meditación tenemos que adoptar una postura correcta sobre un asiento cómodo.
Lo más importante es mantener la espalda recta. Para ello, si vamos a sentarnos sobre un cojín, este debería ser un poco más elevado por detrás que por delante y hemos de sentarnos sacando la pelvis un poco hacia afuera.
Al principio no es necesario que nos sentemos con las piernas cruzadas, pero es conveniente que poco a poco nos vayamos acostumbrando a la postura de Buda Vairochana. Si no podemos sentarnos de esta manera, podemos escoger otra forma parecida siempre que nos resulte cómoda.
Las siete características de la postura de Vairochana son:
1 Las piernas cruzadas en la posición vajra, lo que nos ayuda a reducir los pensamientos y sentimientos de apego.
2 La mano derecha colocada encima de la izquierda, con las palmas hacia arriba, las puntas de los dedos pulgares un poco elevadas y tocándose ligeramente. Colocamos las manos de esta forma unos cuatro dedos por debajo del ombligo, lo que nos ayuda a desarrollar una buena concentración. La mano derecha simboliza el método, y la izquierda, la sabiduría; las dos juntas simbolizan la unión del método y la sabiduría. Los dos dedos pulgares al nivel del ombligo representan el arder del fuego interno.
3 La espalda ha de mantenerse derecha pero relajada. Esto nos ayuda a desarrollar y mantener una mente clara, y permite que los aires internos sutiles de energía fluyan con libertad.
4 Los labios y los dientes han de permanecer de forma natural, tocando con la lengua la parte posterior de los dientes frontales superiores. Esto impide que segreguemos saliva en exceso y también que la boca se reseque.
5 La cabeza inclinada ligeramente hacia adelante metiendo la barbilla un poco hacia adentro de manera que miremos hacia abajo. Esto ayuda a evitar la excitación mental.
6 Los ojos han de estar entreabiertos, ni muy abiertos ni muy cerrados, y hemos de mirar hacia abajo en dirección a la nariz. Si abrimos demasiado los ojos tendremos excitación mental, y si los cerramos por completo, hundimiento mental.
7 Los hombros han de estar nivelados y los codos un poco separados del cuerpo para permitir que circule el aire.
Del libro :
Camino Gozoso de Buena Fortuna
Editorial Tharpa


Un vistazo a los seis años del KMC de España

El Centro de Meditación Kadampa de España cumple seis años de vida en 2011. Puedes ver algunos de sus mejores momentos en este video.


Nuevo ciclo
Clases semanales de meditación



En este ciclo basado en el libro "Budismo moderno" descubriremos cómo cambiando nuestra mente podemos liberarnos de verdad de los problemas y sufrimiento.

Estás clases están indicadas para todo el mundo, incluso para quienes no tienen experiencia previa. No es necesario traer ninguna ropa especial. Incluyen ejercicios guiados de meditación, enseñanzas y aplicaciones prácticas para la vida diaria.


Alhaurín de la Torre
Lunes de 19 a 20:30h
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Lunes de 9:30 a 10:30h 
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Templo Kadampa de la Paz (Alhaurín el Grande)

Martes de 20 a 21:30h
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San Pedro de Alcántara (Marbella)

Miercoles de 20 a 21:30h
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Fuengirola
Jueves de 19 a 20:30h
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Málaga
Martes de 21 a 22h (comienzo 4 octubre)
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Jueves de 12 a 13:30h  (comienzo 20 octubre)
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El precio de las clases varia entre 4 y 6 € por clase según cada sitio.


Foto cortesía de ruurmo

Presentación de Libro en Málaga


Ciclo de presentaciones de Budismo Moderno
El último libro de Gueshe Kelsang Gyatso.

Budismo Moderno es una exposición especial de las esnseñanzas de Buda sobre la compasión y la sabiduría, cuya esencia se transmite de tal modo que resulta sencillo comprenderlas y ponerlas en práctica.

Este manual para la práctica diaria es una fuente inagotable de inspiración y nos ofrece soluciones, desde la prespectiva budista, a los problemas que se nos presentan en la vida. Asimismo, anima a los practicantes de cualquier creencia a profundizar en la comrensión y práctica del camino espiritual.


Próximas presentaciones:


Viernes 25 de noviembre | 19:00h
Segunda parte: TANTRA
Presentado por guen Rigden
Casa del Libro
C/ Nueva, 5. MALAGA

Entrada libre hasta completar aforo

Celebración del Dharma 2011

Del 8 al 11 de Diciembre

Iniciación de bendiciones de la Gran Madre Prajnaparamita y enseñanzas de la vacuidad

Con guen Kelsang Chokga
Directora espiritual nacional de la NKT en España

Buda descubrió que el origen de todos nuestros problemas es la ignorancia. Al no comprender cómo existen las cosas en realidad, pensamos y actuamos de forma equivocada y aunque queremos ser felices incoscientemente creamos  las causas de nuestra propia infelicidad.  

Si eliminamos esta ignorancia, sin lugar a dudas nos liberaremos del sufrimiento para siempre y lograremos un estado de paz interior permanente, conocido como nirvana. Para conseguirlo hemos de aplicar las enseñanzas de la profunda sabiduría de la vacuidad, recibir las bendiciones de la Gran Madre Prajnaparamita que es la manifestación de la sabiduría de todos los Budas, y contar con la ayuda y el apoyo de la Sangha, los amigos espirituales supremos, como nuestra comunidad kadampa.

La celebración tendrá lugar en el Centro de Meditación Kadampa de España, con sede en Alhaurín el Grande (Málaga)
¡Abierto el plazo de inscripciones!